معلومـــــــــــــآت عن التدليك...

[ Massage : تَدلِيكْ ]

.

هو..علم أو فن ممارسة ضغط أو حركات مدروسة بواسطة الأيديْ
أو أدوات بها إهتزازات على أنسجة الجسم متضمنة على العضلات
والأربطة و المفاصل ويمكن ممارستهْ على جزء واحد من الجسم
، أو لـِ الجسم بـِ أكملهْ ~

،

[ فوآئد Massage : تَدلِيكْ ]
1.إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .

2.إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .

3.توزيع الدهون لـِ التخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .

4.يعالج بعض حالآت الشلل والعقم .

5.علاج العديد من الأمراض كـَ الأرق و التوتر و ألآم الظهر و الصداع .

6.يساعد على التخسيس و شد الجسم .

7.يؤدي الى صفاء الذهن .

8.يحافظ على نعومة الجلد .

9.يخفف من حدة الضغوط .

10.يخلص الجسمْ من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية .

11.يزيد من مرونة الجسم .

12.يساعد على إرخاء العضلات .

13.يساعد على الإْسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .

14.يساعد على تدفق الدم .

15.يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .

16.يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" .

17.يغذي و يولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة .

18.يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19.ينشط الدورة الدموية .

20.يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي .

،

[ أنوآع Massage : تَدلِيكْ ]

.

1.تدليك مخفف لـِ ألآم الرقبة .

2.مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3.تدليك الصدر لـِ تخفيف السعال .

4.مساج العصر أوالفرك .

5.تدليك مخفف لـِ الصداع .

6.مساج إهتزازي .

7.تدليك لـِ بشرة الوجه .

8.مساج شامل لـِ جميع أجزاء الجسم .

9.تدليك مقاوم لـِ الضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .

10.مساج الضغط بـِ الأصابع .

11.تدليك مخفف لـِ ألآم القدمين المتعبتين .

12.مساج مخفف لـِ متاعب الصباح .

13.تدليك إعادة تأهيل الريآضيين .

14.مساج منشط لـِ الدورة الدموية الطرفية .

15.تدليك مخفف لـِ ألآم الظهر.

16.مساج مخفف لـِ تعب وألم الساقين.

17.تدليك أعلى الكتفين لـِ علاج الأبهر.

،

[ موآنع Massage : تَدلِيكْ ]

.

1.وجود إصابة في العمود الفقري .

2.وجود إلتهاب دآخلي أو خآرجي .

3.وجود فك في المفاصل .

4.وجود إصابة بـِ السرطان .

5.وجود تمزق في العظلات .

6.إرتفاع درجة حرارة الجسم .

7.وجود دوالي الساقين أو جلطات بـِ الأوردة أو مشاكل القلب .

8.الصرع أو الربو الشعبي .

9.صعوبة التنفس .

10.نزيف بـِ القلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة .

.

[ أفضل وقت Massage : تَدلِيكْ ]

.

( في الصباحْ قبل أنتأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النومْ )

،

[ طريقة عمل Massage : تَدلِيكْ ]

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد
حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة
عدة مرات حسب الحاجة .

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كـَ الأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن
، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيم
ة كـَ الرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ .

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... IBldzr01060710

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... IBldzr01060710

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... IfPczN01060724

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
معلومـــــــــــــآت عن التدليك... ECl4WN01060725

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... ECl4WN01060725

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... YhmeBO01060711

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... ZWFog701060719

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... ZWFog701060719

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
معلومـــــــــــــآت عن التدليك... BGpDvS01060720

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... BGpDvS01060720

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
معلومـــــــــــــآت عن التدليك... Li1KCQ01060713

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... RT7ud501060728

معلومـــــــــــــآت عن التدليك... RT7ud501060728

وكذلك تدلك الآذآن وفروة الرأس بـِ رفق على شكل دآئري وتعطى وقتاً كافيا

وأيضاً تدليك باطن القدم بـِ إستخدام الضغط بـِ الإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20 دقيقه يؤخذ حمام سآخن لـِ فترة طويلة ، لأنه يؤدي إلـى نتيجة أفضل ومنهآ نضاره لـِ البشرة ومنع التجاعيد المبكرة.

،

[ نقآط مهمة Massage : تَدلِيكْ]

.

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المنطقه المحدده لـِ عمل المساج .

عند البدء عليك بـِ جعل طريقة التدليك بـِ شكل دائري ، حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية .